肚子里有氣憋脹難受，卻怎么也排不出來。這種情況相信很多人都經(jīng)歷過，感覺肚子像個充了氣的氣球，怎么按都按不下去，真的讓人很不舒服。那么，遇到這種情況我們該怎么辦呢？接下來，就讓我們一起來探討一下！??

其實，肚子里產(chǎn)生氣體是很正常的生理現(xiàn)象。我們每天吃飯、喝水、吞咽口水時，都會有一些空氣進入胃里。同時，腸道內(nèi)的細菌在分解食物時也會產(chǎn)生氣體。但是，當(dāng)這些氣體無法正常排出時，就會導(dǎo)致肚子憋脹難受。

那么，遇到肚子有氣憋脹難受的情況，我們應(yīng)該如何應(yīng)對呢？??
??增加運動量
??放松心情

當(dāng)然，也可以通過一些動作來緩解不適。比如蜷縮法、揉肚子。

為了避免出現(xiàn)肚子脹氣的情況，合理的飲食也是非常重要的，建議在平時選擇一些不容易脹氣的食物，具體見圖。

我想說的是，肚子有氣憋脹難受雖然很難受，但并不是什么大問題。只要我們注意飲食、運動、放松心情等方面，大多數(shù)情況下都可以得到緩解。當(dāng)然，如果問題持續(xù)存在或者加重，還是要及時就醫(yī)哦！??