前段時間我跟我朋友一起去打球，在熱身的時候他活動了一下脖子，然后就說覺得脖子很痛、很僵，連手臂都有些發麻。于是我趕緊陪他去了趟醫院，拍了片子之后發現是頸椎壓迫到了神經??

醫生說這種情況其實挺常見的，應該是之前就存在了，只是活動脖子的時候讓癥狀更明顯了。醫生還告訴我朋友不用太緊張，這種情況經過治療一般是能恢復正常的，現在常用的治療方法一般有：
??牽引
??用藥
??手術

像我朋友的情況不是很嚴重，就做的牽引。經過這段時間的牽引，他的情況好多了，說是沒有再出現不舒服的情況了??

在治療的過程中，他也特別注意以下幾個方面：
1??不用過軟、過硬的枕頭，盡量選擇高度為8cm～15cm的枕頭，這樣可以給頸椎提供比較好的支撐。
2??避免大幅度轉動脖子，也不劇烈地晃動頭部。如果平時要做轉頭的動作，要盡可能地放慢動作。
3??不要長時間地伏案工作、低頭看手機，可以每隔30分鐘就抬頭休息5分鐘。平時還可以用支架把電腦、手機抬高一些，盡量讓眼睛能夠在不大幅度活動脖子的情況下直視電腦、手機的屏幕。

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