????我有個朋友小牧，他最近總是感覺耳朵里有嗡嗡聲，沒當回事，后來感覺癥狀越來越嚴重，就在網上查了下。網上說耳鳴可能是一些疾病引起的，包括中耳炎、耳硬化癥、高血壓等，他頓時害怕起來，趕緊去醫院檢查。

???♂?好在醫生告訴他不是什么嚴重的疾病，就是最近精神壓力大導致的，不用過于擔心，但是也需要及時進行改善，因為耳鳴會對我們的日常生活造成影響，尤其會影響睡眠質量。
??干擾入睡
??容易醒來
??影響睡眠深度
??引起焦慮和壓力

??醫生針對他的情況，給他制定了一些治療方法，經過一段時間的治療，耳鳴的情況明顯好了很多。
?飲食調整
?休息與放松
?控制壓力

??同時，我們也要注意日常的生活習慣，保持健康的生活方式，這樣才能更好地預防耳鳴的發生。

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