隨著生活條件改善，越來越多的新媽媽開始重視產(chǎn)后康復(fù)。但也有一些媽媽認(rèn)為自然分娩會(huì)使盆底肌受損，順產(chǎn)后要做康復(fù)訓(xùn)練，但剖腹產(chǎn)寶寶是從肚子里取出的，不會(huì)對盆底肌造成傷害，也就不需要做產(chǎn)后康復(fù)——這是真的嗎？

剖腹產(chǎn)雖然避免了陰道分娩時(shí)對盆底肌的直接壓迫，但孕期子宮的增大、胎兒的重量以及激素水平的變化，仍然會(huì)對盆底肌產(chǎn)生影響。
盆底肌承托著尿道、膀胱、子宮、直腸等臟器，控制著排尿、排便等生理功能。如果盆底肌受損，可能會(huì)導(dǎo)致尿失禁、子宮脫垂、性生活不滿意等問題。因此，剖腹產(chǎn)媽媽同樣需要關(guān)注盆底肌的健康。

為了幫助剖腹產(chǎn)媽媽更好地進(jìn)行盆底肌修復(fù)，平時(shí)應(yīng)該注意以下事項(xiàng)。
??重視產(chǎn)后檢查，一般建議在產(chǎn)后42～56天進(jìn)行復(fù)查。
??堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動(dòng)，有助于改善盆底肌功能。
??避免久蹲、久站，可以減輕盆底肌的負(fù)擔(dān)。

產(chǎn)后半年是盆底恢復(fù)的黃金期，產(chǎn)后一年再想恢復(fù)，時(shí)間和療程可能會(huì)更長些。

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