對(duì)于自汗和盜汗，普通人還真不好區(qū)別，我有兩個(gè)朋友在不同時(shí)間段有出汗的情況，我比較愛看中醫(yī)，就讓他們也去。神奇的事就出現(xiàn)了，醫(yī)生給他們?cè)\出兩種不同的情況。

??其中一個(gè)朋友，他白天總是很容易出汗，稍微動(dòng)一下就滿頭大汗，這就是自汗。自汗通常是在清醒的狀態(tài)下出汗，而且出汗量比較多。

第二個(gè)去看病的朋友，則是晚上睡覺時(shí)出汗特別多??，醒來后卻發(fā)現(xiàn)衣服都濕透了，這就是盜汗。盜汗一般發(fā)生在睡眠中，往往在醒來后就停止了。

通過觀察他們的日常生活，我發(fā)現(xiàn)自汗的朋友可能是因?yàn)樯眢w比較虛弱??，缺乏鍛煉，而盜汗的朋友可能是因?yàn)閴毫^大，睡眠質(zhì)量不好。

為了緩解這些癥狀，可以從以下幾個(gè)方面入手??：
??加強(qiáng)鍛煉
??調(diào)整心態(tài)
??養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

那兩個(gè)朋友都不是很嚴(yán)重，醫(yī)生都給他們推薦了一些食物，通過飲食來調(diào)理身體。
??蔬菜水果
??蛋白質(zhì)食物
??清熱食物
??補(bǔ)氣血食物

??每個(gè)人的身體狀況都不同，如果出汗問題嚴(yán)重影響到了生活，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生哦??。如果大家還有其他類似經(jīng)歷，歡迎在評(píng)論區(qū)分享。