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豆制品別吃多,不然傷身體!

八九不離食呀

豆制品有助于補鈣、保護血管、護肝等,好處真是不少呢??!我的小表弟可喜歡吃了??,什么豆腐腦、豆腐干、腐竹等都是他的愛,但是就不愛吃沒有做成這些食物前的豆子。那天我看到個醫生視頻分享,才知道他愛的豆制品的確對身體很好,但其實吃多了也容易傷害身體的??!所以我趕緊整理分享給了小表弟,讓他后面節制點!
可能有這些危害哦??
??消化不良
??泌尿系統結石
??誘發痛風
……

那么吃多少比較好呢?我也去收集了一下資料呢!
根據《中國居民膳食指南》建議,一般每人每天攝入30~50g大豆或相當量的豆制品是較好的,通常30~50g大豆相當于200g豆腐、100g豆腐干、30g腐竹、700g豆腐腦,如果注意適量吃,不要暴飲暴食,保證膳食結構多元化,就不用過于擔心身體受損喲??~

如果我的分享對你或者你的親朋好友有所幫助??,歡迎點贊??、轉發??哦~


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