嘿，各位！最近我收到了一大堆有關(guān)健身和減肥的問題，很多姐妹都想找到不用運(yùn)動就能瘦下來的方法，大家的想法真的很一致！當(dāng)然啦，這只是玩笑話，要想瘦下來，還是得老老實(shí)實(shí)“管住嘴、邁開腿”。
但是，私信里面有一個小妹妹的留言引起我的注意，她的問題是“餓的時候會消耗脂肪嗎”，并且她想要計(jì)劃通過餓肚子，達(dá)到體重減輕的效果。我連忙阻止了她，并且告訴她這是不健康的減肥方式，萬萬不可取！所以今天，還是想特別說一下這個問題，希望大家能夠正確認(rèn)識到健康減肥的方式，主要包括下面幾個方面：

??饑餓與脂肪的關(guān)系
??饑餓狀態(tài)下的脂肪燃燒
??饑餓不是減肥的捷徑
??正確的減肥方式

饑餓時確實(shí)會消耗脂肪來提供能量，但長時間的饑餓不是減肥的正確方式。正確的減肥方式應(yīng)該是通過合理的飲食和適量的運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)，能夠長期堅(jiān)持，才是可持續(xù)發(fā)展的減肥！

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