前不久我一個患者回來復查，跟我講了個事情，就是他有幾天總覺得頭暈眼脹、腦子不清醒，因為患有高血壓嘛，所以他敏銳的感到可能是血壓在波動了，后來自己監測發現的確明顯升高，但是當天已經吃過降壓藥了怎么辦呢??？
??他就想到了我教他的緊急處理方法，??馬上休息、保持心情放松，如果后面監測還是異常，就用準備的臨時口服的降壓藥。

好在通過前兩個方法就恢復了，真是虛驚一場。但是我聽到患者這樣跟我講的時候心里還是跟著緊張，他準備走的時候我還是不放心，跟他又叮囑了平時可以怎么預防血壓忽然升高。

?低鹽飲食：限制每日食鹽攝入量，推薦每日攝入鹽分不超過6克，比如臘腸、火腿等高鹽食物盡量不吃或者少吃。可以多吃新鮮蔬菜、水果和全谷類食物，比如草莓、白菜、燕麥等。
?規律運動：每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動或75分鐘的高強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。

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