現在越來越多的人開始關注健康的生活方式，也在嘗試更多的方法來放松自己，其中就包括打坐??。這種方式是不是聽起來就有種超脫塵世、心靈平靜的感覺呢？接下來，就讓我們一起看看打坐有哪些好處吧！??

打坐是一種養生健身法，需要閉目盤膝而坐，調整氣息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。它的好處可不少呢，比如??：
??放松
??解壓
??通經

雖然打坐的好處多多，但是，打坐時還需要注意這些，才能起到事半功倍的效果哦！
??選擇合適的時間和地點
??保持合適的坐姿
??適當調整呼吸

親愛的小伙伴們，如果平時也覺得壓力大、思緒繁雜，不如嘗試一下打坐哦，說不定可以重新找到輕松、平靜的狀態哦～??

如果這篇文章對您有幫助??，歡迎點贊??+收藏??，還可以在評論區留言！