??我有個親戚，之前一直感覺骨盆區域脹痛和隱痛，還有尿頻、尿急、性欲減退之類的癥狀，很影響他的日常生活。后來我陪他去看醫生，醫生說是前列腺炎，可以開些鹽酸左氧氟沙星膠囊、頭孢拉定膠囊之類的藥來吃，主要作用是消炎。??
??我親戚平時不愛運動，這次生病讓他長教訓了，就問醫生自己這種情況適合什么運動？醫生推薦做凱格爾運動，還告訴我們男性做了的好處！

??男性做凱格爾運動有很多好處，下面我給大家詳細介紹一下：
1.改善尿失禁
2.提高性功能
3.預防前列腺問題
4.增強盆底肌肉

下面給大家分享一下凱格爾運動的注意事項??：
??找到正確的肌肉
??保持正確的姿勢
??控制收縮時間
??注意運動頻率
??堅持長期練習
凱格爾運動的效果還真不錯！??我自己也跟著試了試，發現真的對男性有很多好處呢！??

我覺得凱格爾運動不僅對前列腺有好處，對整體的健康都很有幫助呢！??大家一起動起來吧！??別忘了點贊、關注、轉發哦！??