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當(dāng)前位置:首頁 > 平板支撐的功效和作用

想知道平板支撐的功效和作用?看這里!

陳同學(xué)一直在路上

??之前同學(xué)聚會(huì),看到一個(gè)很久沒見的老同學(xué)氣色特別好,而且還有馬甲線,真是讓人羨慕死了,我們都問她是怎么練出來的,她就推薦我們大家去練平板支撐??,說是對(duì)身材塑形還有身體健康都比較好。

她說平板支撐主要的功效和作用就是塑形、提高新陳代謝、增強(qiáng)核心肌群等,關(guān)鍵是要堅(jiān)持練習(xí),想要好身材平時(shí)還需要注意以下事項(xiàng):
?減少熱量攝入
?多喝水
?堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

??我堅(jiān)持了一段時(shí)間,塑形的效果確實(shí)很明顯!

希望以上建議對(duì)大家有所幫助??!記得點(diǎn)贊??、轉(zhuǎn)發(fā)哦,讓更多的人了解平板支撐!




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