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孕期如何控制體重,有技巧!

養(yǎng)育日簽

相信所有的孕媽媽都希望長胎不長肉,期盼著孕期的體重長到孩子的身上。我的朋友便是如此,已經(jīng)懷孕6個月了,每天都在焦慮自己的身材。因為我平時在控制體重方面比較有研究,于是她便給我打來電話,向我傾訴、求助。那么孕期應(yīng)該如何控制自己的體重讓體重降下去呢???下面我們跟著這篇文章一起來了解一下吧!
??1、均衡飲食
??2、少食多餐
??3、適當運動
??4、避免熬夜

除了可以從以上幾個方面來控制體重之外,也需要改變不良的生活習(xí)慣,平時應(yīng)做到以下幾點:
??1、避免吸煙:煙草中含有大量的有害物質(zhì),孕婦吸煙可能會給胎兒的生長發(fā)育帶來影響。
??2、避免飲酒:酒可能會給胎兒的腦部發(fā)育帶來嚴重的影響,因此也不建議孕婦飲酒哦!
??3、定期檢查:我們平時需要定期到醫(yī)院進行相關(guān)的檢查,明確胎兒的生長發(fā)育情況以及自身的健康狀況。
??相信通過這篇文章的分享,你對孕期如何控制體重也有了一定的了解,如果有需要,請及時收藏吧!





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