??我有個朋友，之前老是得口腔潰瘍，免疫力也不太好，經常生病。他特意每天都給自己做好吃的，也去運動了，病情也不見好轉。不得已才去看醫生，醫生說我朋友缺鋅，推薦通過食療和含鋅藥品的方式來補充，他就聽醫生的話，開始補鋅。??

??不過我朋友補鋅一段時間，感覺好了些，就產生了疑惑，就是補多久停一下？感覺一直補也不太好。于是我們也去咨詢了醫生，醫生說補鋅的好處有提高免疫力、促進生長發育之類的，確實也要注意時間，食補一般不用特意去停，用藥的話最好補一段時間就停一下，推薦1-3個月，然后根據情況去調整治療周期。

??此外，我朋友還學習了好些補鋅食譜，分享給大家。
1.燕麥片
2.瘦肉炒青菜
3.牡蠣豆腐湯

??過了一段時間，我朋友的這些問題真的改善了很多！所以說補鋅很重要，但要科學合理。平時注意飲食，就能滿足大部分人的補鋅需求。如果有特殊情況，還是要聽醫生的建議。

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