?前陣子，我表姨你去醫院進行體檢，查到體內血糖比較高，醫生讓她平時一定要注意飲食，最近她特別想要吃橘子，但是又不知道橘子的含糖量高不高。
?表姨知道我有很多朋友在醫院上班，?便打電話過來問我：“橘子的含糖量高嗎？”相信很多糖友對橘子的含糖量是否高也存在疑問，今天就和大家分享一下橘子的含糖量高嗎？

?橘子味道酸甜，深受人們喜愛，它的含糖程度在12%左右，也就是說100克橘子糖分有12克，屬于含糖量比較低的水果。因此我告訴表姨，可以適當吃橘子，通常無傷大雅，也不會對身體造成傷害。
表姨聽了我的講解以后，非常的高興，接著又問道：“血糖高除了吃橘子還可以吃什么？”我便查閱了相關資料，整理了以下食物，希望對她有所幫助。
??1、鱸魚：蛋白質含量比較高，食用以后比較容易消化吸收，其中的糖分含量比較低。
??2、大蝦：其中富含優質蛋白質，脂肪含量比較低，總能量也比較低，其中還含有較多的礦物質，適量食用可以為身體提供能量。
??3、海帶：此食物中含有大量的膳食纖維，適量食用有助于平穩體內的血糖，其中也含有較多的碘元素，食用以后可以促進體內糖脂代謝。
表姨聽了以后頻頻點頭，接著問：“體內血糖偏高期間還應該注意什么？”我咨詢了我的醫生朋友以后，為她提供了以下幾點建議：??
?1、規律作息
?2、合理膳食
??希望我的分享能幫助到有同樣疑問的你。如果你有任何好的建議或經驗，也歡迎在評論區留言分享，讓我們一起為健康保駕護航?！