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辟謠:兒童吃田七可以長高嗎?

余曉陽主任醫師

中醫學重慶市中醫院

田七大家都很熟悉,田七的學名是三七,以前說兒童不愛吃飯,那吃點三七就好了??,現在流行一個說法那就是兒童青春期要吃田七,才能補鈣長高,那么兒童吃田七可以長高嗎?這個事情到底是不是真的?

??實際上,三七具有散瘀止血、消腫定痛的功效,主要是用于治療咯血、外傷出血、跌撲腫痛等病癥,但是并沒有促進長高的作用,如果家長想讓兒童長高,可以通過以下方式來改善情況:
??補充蛋白質
平時需要注意給兒童適量吃富含蛋白質的食物,比如排骨、雞蛋、牛肉等,可以補充體內營養,起到幫助長高的效果。

??保持適量運動
平時要讓兒童每天保持適量運動,比如跳繩、打籃球、打羽毛球等,促進身體的代謝,有利于長高。

??保證睡眠時間
日常生活中需要讓兒童保證睡眠時間,每天需要保證八小時以上的睡眠,以免影響生長和發育。

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