長時間坐辦公室的人可能因為腰椎疾病飽受坐骨神經痛的“折磨”，我弟弟就是這樣，前段時間給他痛得一直呻吟。還好我弟遇到了一個好醫生，現在基本恢復了。有坐骨神經痛的人一定要好好看看??這篇文，學習幾招緩解坐骨神經痛的“小竅門”。
1??熱敷
2??冷敷
3??伸展運動

除了以上方式，大家平時還需要多多注意以下內容：
??注意休息
???♂?堅持運動

我想告訴大家只有改善不良的生活習慣，才能離坐骨神經痛遠遠的，大家平時一定要注意??調整好坐姿、睡姿呀。

如果大家還有其他疑問??，可以在評論區留言！