??我有個朋友，特別喜歡吃水果，每天都要吃幾個橙子來補充維生素 C。有一次，她在吃了橙子后又喝了牛奶，結果沒過多久就開始肚子疼，還拉肚子??。后來才知道，原來維生素C和牛奶不能一起吃，不然會影響消化，甚至引起腸胃不適。

???另外，我還聽說有人在服用維生素C期間，吃了很多動物肝臟，結果維生素C的效果大打折扣??。原來，動物肝臟中含有豐富的銅元素，會影響維生素C的吸收。

??看來，食物之間的搭配還真是有講究啊！為了身體健康，我們可得注意了??要正確補充維生素C，對身體更好。
??通過食物攝取
??多樣化飲食
??注意烹飪方式
??注意攝入量

??當然，每個人的體質不同，對食物的反應也可能不一樣。如果大家有類似的經歷，或者還有其他不能和維生素C一起吃的食物，歡迎在評論區分享哦~??