知道大家的壓力都比較大，但是一定要學會自我調節(jié)情緒呀，要不然容易患上心理疾病。要知道如果長時間處于焦慮的狀態(tài)，最后就可能會引起神經衰弱，還可能會造成其他的危害，比如：
??頑固性失眠
??免疫力低下
??誘發(fā)焦慮癥

另外，如果因為長期焦慮引起了神經衰弱，不用過于擔心，可以參考以下處理方案！
??堅持運動
??藥物治療

??除此之外，長期焦慮還需要改善睡眠環(huán)境，控制好室內的溫度和噪音分貝，做好睡前準備工作，有助于進入睡眠。

在治療期間，還需要注意改善自己的睡眠環(huán)境。最后，希望大家不僅關注身體健康，還需要關注心理健康，如果發(fā)現(xiàn)心理存在問題??，需要及時就診。

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