我有一個朋友，前段時間他的手總是不自覺地抖動，這讓他非常困擾??。他去看了醫生，做了各種檢查，但都沒有發現什么大問題。醫生告訴他可能是壓力過大或者生活習慣不健康導致的，建議他調整一下生活方式。

??于是，我的朋友開始了他的自愈之旅。??

他首先改變了自己的飲食習慣。??不再吃那些油膩、辛辣的食物，而是多吃了一些蔬菜水果??，保證營養均衡。同時，他也開始控制自己的飲食量，避免暴飲暴食。

???♂?他還增加了運動量。每天都會抽出一些時間去散步???♂?、跑步或者做一些簡單的瑜伽動作。運動讓他的身體變得更加健康，也讓他的心情更加愉悅。

???♀?最重要的是，他學會了放松自己。每天晚上他都會花一些時間來冥想???♂?，讓自己的身心都得到了充分的休息。他也盡量避免讓自己處于緊張的狀態，遇到困難時會告訴自己要保持冷靜。

??經過一段時間的堅持，我的朋友驚喜地發現，他的手抖癥狀居然慢慢消失了！??他現在的手又恢復了往日的穩定，再也不會不自覺地抖動了。

??這讓我深刻地認識到，我們的身體是有自愈能力的，只要我們能夠給它提供足夠的支持。??但是大家也要注意做好預防措施：
1?? 定期體檢
2?? 避免過度使用

??如果你也正在被手抖所困擾，不妨試試這些方法。當然，如果癥狀嚴重或者持續時間較長，還是要及時去看醫生哦！??