前段時間我媽看到了一篇文章說吃奇亞籽對身體特別好，于是她就安排我去買一個月的量，說要連續吃一個月，看看它究竟對身體有多好??。我非常佩服我媽這種說試就試的魄力，但我也比較擔心連吃一個月奇亞籽對身體沒啥好處。為了不讓我媽白當“小白鼠”，我特地咨詢了一位營養師。

她告訴我，連續吃一個月奇亞籽對身體確實有不少好處，比如：
??補充營養
??潤腸通便
??抗氧化
不過她也特別提醒我，這些好處都是建立在適量吃奇亞籽的基礎上的，如果吃得太多，反而容易加重胃腸道負擔??，可能出現肚子脹、食欲不振等情況。

在了解到這些信息之后，我就下單買了些奇亞籽。這段時間我也有陪著我媽吃奇亞籽，而且我還試出了幾種美味又簡單的吃法，比如：
??奇亞籽拌酸奶
??奇亞籽燕麥碗
（具體做法都放在圖上啦，有需要的朋友記得收藏喲）

??敲黑板！雖然奇亞籽的好處不少，但能夠起到的作用還是比較有限的，想要身體好，大家平時還是要養成良好的生活習慣，要多運動、少熬夜，也要注意膳食搭配。最后，祝大家都可以健康快樂地度過每一天～

??以上就是今天準備分享的全部內容啦，如果對您有幫助，可以點贊、轉發、關注一下～