我的朋友開始新一年的減肥計劃啦??，昨天我們視頻聊到做俯臥撐，說這是她學到的新減肥方法，但是不知道一個俯臥撐消耗的卡路里大概消耗多少?想問問我這個專業的醫生，哈哈哈哈哈，那我當然“不吝賜教”啦。

??俯臥撐消耗的卡路里量取決于多個因素，??包括個人的體重、身體結構、動作的標準程度以及做俯臥撐的頻率，所以沒有確定數值，但俯臥撐是無氧運動，消耗的卡路里的確比較高，通常會在二十卡路里左右。

我為了讓朋友正確減肥，叮囑了她一些方法，有需要的朋友可以看一看：
??飲食控制
??規律運動

如果你也想減肥，想像我朋友那樣保持健康體重，不妨試一試啦??。如果這篇文章對您或者您的親朋好友減肥有所幫助，??歡迎點贊、收藏，還可以在評論區留言～