我有個(gè)朋友，最近老是跟我說(shuō)她每天都能消耗350千卡??。我就有點(diǎn)好奇，這350千卡到底是個(gè)什么水平呀??？這種運(yùn)動(dòng)量算不算大？

??我去查了一下，發(fā)現(xiàn)對(duì)于不同的人來(lái)說(shuō)，350千卡的運(yùn)動(dòng)量可能有不同的感受??。??要是平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)，突然一下子消耗了350千卡，那可能就覺(jué)得挺累的，算是比較大的運(yùn)動(dòng)量了??。但如果是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，那可能覺(jué)得350千卡還好啦，運(yùn)動(dòng)量不算特別大??。我朋友就是那種經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的，她每天都會(huì)做一些有氧和力量訓(xùn)練。對(duì)她來(lái)說(shuō)，350千卡的運(yùn)動(dòng)量就不算大，能讓她保持身材，還不會(huì)太累??。

另外，我還了解了一下運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)，也一并分享給大家。
??選擇合適的運(yùn)動(dòng)裝備
??進(jìn)行充分的熱身和拉伸
?控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間

??所以，總的來(lái)說(shuō)，350千卡的運(yùn)動(dòng)量算不算大，還得看個(gè)人的情況??。不管你是運(yùn)動(dòng)小白還是老手，都要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)安排運(yùn)動(dòng)哦??。找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，才能既鍛煉身體，又不會(huì)太累??。家人們，一起動(dòng)起來(lái)吧??！

??如果這篇文章對(duì)你們有所幫助，可以點(diǎn)贊??、轉(zhuǎn)發(fā)??，如有其他相關(guān)疑問(wèn)，可以在評(píng)論區(qū)留言！??????