我有個朋友正在減肥，每天都非常嚴格地在控制熱量攝入。前段時間我和她一起逛超市，路過了蔬菜區的時候她打算買點韭菜，正準備選的時候她忽然說自己不知道韭菜的熱量???♂?，得先弄清楚這個問題再看看要不要買韭菜。

然后她就咨詢了一位營養師，那位營養師告訴她每100克韭菜的熱量一般是26大卡。這個答案讓她放心了不少，趕緊挑了兩三把新鮮的韭菜放進推車里。前幾天她還在跟我說，她這段時間嘗試了很多種韭菜的吃法，發現這幾種吃法低脂又美味：
??韭菜牛肉湯
??韭菜蝦仁豆腐湯
（我找機會試了一下，味道的確很nice，具體做法都整理在圖上啦，朋友記得收藏起來試試看喲??）

借著這個機會我想跟大家說，了解食物的熱量對于減肥來說的確很重要，但大家要合理控制熱量攝入，要保證每天攝入的熱量滿足身體的需求量??，不然反而容易影響身體健康。最后，祝各位正在減肥的朋友都可以早日達到自己的目標。

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