現代社會的生活節奏比較快，房貸、車貸、養育孩子等各方面的壓力特別大，生活中稍微遇到一點不順心的事情，心里面就特別壓抑??。我坐診的時候，也經常遇到有這種癥狀的患者。

今天總結了幾個緩解壓力的方法，分享給大家，希望你們都能積極面對生活??：
??深呼吸
??轉移注意力
??適當傾訴
??放聲大哭
??泡熱水腳
??心理治療

最后，我想告訴大家，心里壓抑的時候一定要及時調整，如果長期處于這種狀態，很有可能造成焦慮癥、抑郁癥??，影響正常生活。

如果您也有這樣的煩惱，不妨試一試上面??的方法，要是有用，可以點贊??、轉發??哦。