??我有個(gè)朋友，前段時(shí)間總覺得背痛，我陪他去醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)是胸椎錯(cuò)位。

??醫(yī)生建議他可以嘗試一些自我矯正的方法，主要以鍛煉為主，他也跟我分享了一些經(jīng)驗(yàn)。
??飛燕式
??拱橋式
??直腿抬高

??他還買了一個(gè)按摩球，放在背部滾動(dòng)，放松肌肉。

??經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持，他的背痛明顯改善了。

??所以，如果你也有類似的問題，不妨試試這些方法哦。當(dāng)然，也要進(jìn)行判斷，沒有胸椎錯(cuò)位的人，千萬(wàn)不能隨意嘗試哦~~
??疼痛癥狀
??活動(dòng)受限
??姿勢(shì)異常
??按壓疼痛
??呼吸受限
??運(yùn)動(dòng)障礙
??感覺異常

??當(dāng)然，如果癥狀嚴(yán)重，還是要及時(shí)去看醫(yī)生。如果大家還有其他好方法，歡迎在評(píng)論區(qū)分享哦~~