我有個朋友算得上是我周圍的“養生小達人”了，在飲食方面，對美味、營養價值高低等都很有研究??。
我一直以為是紫米和黑米一樣的東西，直到那天和朋友去超市看到有賣紫米和黑米的，才明白有所不同，我當時問朋友，這兩種米哪種營養價值更高就買哪種行不行?

????朋友笑著跟我講紫米和黑米的營養價值都比較高，一般無法區分誰的營養價值更好，所以從長遠的健康角度來看，將兩者結合在日常飲食中交替食用，或許更能全面獲取各種營養，不用單一強調哪一種米的營養價值更高噢??。

??后面朋友還和我分享了這兩種米的做法，比如紫米糯米飯、黑米紅豆糖水……真是有點美味喲！
希望大家平時要多加留意飲食均衡噢，讓自己和家人吃得更健康，收獲更棒的身體??！

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