最近，有個患者小伙伴私信我說：“醫生，我來月經了，但我還想跑步，可以嗎？”這個問題其實很常見，很多女生在月經期間都會有類似的疑惑。那么，來月經到底能不能跑步呢？今天就來給大家詳細解釋一下！

月經期間是否可以跑步?
???♀?首先，我要告訴大家的是，月經期間一般來說是可以跑步的，但是要注意適量哦！

??但是，每個女生的身體狀況都不一樣，所以在月經期間跑步時，要根據自己的實際情況來調整運動量和運動強度。如果你感覺身體不舒服，比如痛經、乏力等癥狀比較嚴重，那么最好還是休息一下，等身體恢復后再去跑步??。

??月經期間除了跑步，還有哪些護理工作需要注意呢？
1??保持衛生
2??合理飲食
3??注意休息
4??調整心態

??總之，月經期間是可以適量跑步的，但是要根據自己的身體狀況來調整運動量和運動強度。同時，還要做好其他護理工作，保持身體健康。

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