前段時間我朋友說自己想嘗試一下斷糖，就讓我陪他去咨詢一下營養(yǎng)師，問問不含糖的食物有哪些？結(jié)果營養(yǎng)師告訴我們，除了水之外，并沒有絕對不含糖的食物?。

營養(yǎng)師說，食物通常都含有糖分，不存在絕對不含糖的食物。但是，這些??食物的含糖量比較低，平時可以適量進(jìn)食：
??藜麥
??檸檬
??冬瓜

如果想要控制糖分的攝入，可以適量食用上述食物。若想快速代謝身體中的糖分，還可以采用以下方法??：
??多喝水
??多運(yùn)動

聽營養(yǎng)師講完后，我們才恍然大悟！朋友們平時也不要隨意聽信謠言哦??！若平時身體有不適的情況，一定要及時就醫(yī)！

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