上個月有朋友來找我，他說自己的膝蓋常年不太好，經常覺得痛，就想來問問有沒有什么食物，吃了之后對膝蓋比較好。我的回答是：當然有?。

我告訴他，如果想要保護膝蓋，一般可以適量食用以下5種食物??，對膝蓋比較好！
??魚肉
??花生
??芝麻
??菠菜
??蝦

另外，要想保護膝蓋，日常生活中還需要注意這些??：
??注意保暖
??控制體重

前兩天這位朋友又來找我，他說自己回去后就按照我說的做，現在膝蓋疼痛的情況已經好了很多，他非常開心??！如果你也想保護膝蓋，避免膝蓋受傷，不妨也去試試哦！

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