很多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間打字、玩手機(jī)等，都在拇指誘發(fā)了腱鞘炎，我朋友就是不幸中招的人之一??。
????當(dāng)時(shí)因?yàn)槟粗赋掷m(xù)隱約疼痛，去醫(yī)院檢查后醫(yī)生說(shuō)是腱鞘炎引起的，但是相對(duì)比較輕微，所以暫時(shí)不用特別用藥治療，盡量不要過(guò)度使用拇指就行，然后給了朋友一些日常鍛煉方法：
??握拳頭
??按摩和牽拉
??手指訓(xùn)練

后來(lái)快離開(kāi)時(shí)，還叮囑了我朋友，如果疼痛較為明顯，也可以將患處放入37-40℃的溫水中，一般每天泡4-5次，每次泡10-15分鐘就行，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，舒緩不適??。

??沒(méi)想到醫(yī)生指導(dǎo)的鍛煉方法效果真的很好，朋友的不適很快就消失了。希望大家通過(guò)我朋友的經(jīng)歷，要意識(shí)到注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)度勞累噢??！

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