???♀?前兩天，朋友一臉糾結地問我：“你說吃蘋果到底是減肥還是增肥啊？我網上一查，有人說能瘦，有人說會胖，我都不知道該不該吃了！”這方面我也有點解釋不清，于是我倆決定去咨詢一下在線醫生，看看專家怎么說。??

?????醫生告訴我們，蘋果其實是個低熱量、高纖維的好東西。吃蘋果不僅能增加飽腹感，還能幫助消化，對減肥超有幫助的！所以，想要瘦身的朋友們，可以適當的吃！但是呢，雖然蘋果好處多多，但也不能貪吃哦！醫生提醒我們，任何東西吃多了都會熱量超標，出現長胖的情況，還可能加重胃腸道負擔。所以，每天吃一到兩個蘋果就剛剛好，別把它當飯吃哦！

另外，我們還順道了解了一下怎么挑選蘋果，大家也可以參考參考。
??挑蘋果看顏色
??聞氣味辨新鮮
??摸硬度選口感

總之，吃蘋果到底是減肥還是增肥，關鍵在于我們怎么吃、怎么選。只要掌握了正確的方法和技巧，蘋果就能成為我們減肥路上的好幫手啦！??

??如果這篇文章對你們有所幫助，可以點贊??、轉發??，如有其他相關疑問，可以在評論區留言！??????