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當前位置:首頁 > 人到40歲為何睡眠少了

人到40,睡眠變少的原因你知道嗎?

余曉陽主任醫師

中醫學重慶市中醫院

前段時間,有個男士來到我這,一臉苦惱地說:“醫生啊,我這年紀一到40,睡眠咋就越來越少了呢?”??
從中醫的角度來看??,40歲后睡眠減少可能有以下幾個原因:
1??腎氣逐漸衰退
2??情志失調
3??心火亢盛

我仔細詢問了這位男士的生活習慣和身體狀況??。他說自己平時工作比較忙,經常加班,壓力挺大的,覺得自己嘴巴沒味,就經常吃一些重口味的食物。然后安排他進行一系列的檢查,發現他睡眠少了是心火亢盛引起的,針對這一情況,我給他提出了一些建議??:
1??藥物治療
2??適度運動
3??飲食調理
4??規律作息

這位男士聽了我的建議,回去后開始調整自己的生活方式??。過了一段時間,他回來復診,高興地說:“醫生,我現在睡眠好多了,感覺精神也比以前好了!”??

小伙伴們??,40歲后睡眠少了不用怕,只要注意調理,就能改善睡眠哦!??
如果這篇文章對您有幫助??,歡迎點贊??+收藏??,還可以在評論區?留下您的看法!




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