上周有個阿姨??在女兒的陪同下到醫(yī)院??就診，進行檢查后化驗單上顯示血脂偏高。但是阿姨和她女兒看到密密麻麻的數(shù)字和專業(yè)術語都不懂，也沒有顯示血脂高，所以問我是怎么判斷出來的，我告訴他們一般可以看這幾點??：
??總膽固醇
??低密度脂蛋白膽固醇
??高密度脂蛋白膽固醇
??甘油三酯
??一般以上任何一項指標超出正常范圍，都可能意味著血脂偏高。

那么，面對這種偏高情況日常可以怎么辦呢?建議這樣做：
??遵循低鹽、低脂、低糖飲食，增加膳食纖維攝入，少吃油膩食物，比如豬肝、鴨肝、羊肝、臘肉、烤鴨等飽和脂肪酸含量高的食物。限制飲酒，不吸煙，避免攝入過多咖啡因。
??維持適宜體重，控制腰圍，減少腹部脂肪堆積，這有助于改善血脂異常。
??可以增加規(guī)律的中等強度有氧運動，如快步走、游泳、騎自行車等，每周至少150分鐘，同時結合適當?shù)目棺枇τ柧殹?br>
好啦，朋友們看到這里學會怎么看化驗單上的血脂了吧??？如果我的分享對您或者您的親朋好友有所幫助，歡迎點贊??、轉發(fā)??噢~