去年五月份的時候我和朋友計劃去海邊玩一下??，在買完機票訂完酒店后她對我說：“這次我勢必要穿上比基尼??，我從明天開始辟谷7天，就不信不能在出發前瘦下去！”為了確定我朋友的這個小目標能不能實現，我還特地請教了一位醫生朋友。

他告訴我，??辟谷7天一般可以瘦8～15斤，但因為個人情況不同，實際下降的體重也會有些區別。不過他也特別提醒我，從現代醫學的角度來看辟谷并不屬于健康的減肥方法???♂?，如果想要減肥，可以從這兩個方面入手：
??控制熱量攝入
??增加熱量消耗

后來我把這些信息都轉達給了我朋友，她考慮了一下還是決定放棄辟谷，并且按照這位醫生朋友給出的建議制定了新的減肥計劃??。雖然在我們出發之前她的體重沒有大幅度的下降，但她一直堅持執行減肥計劃，到今年已經瘦了10斤了。借著這個機會我也想跟大家說，減肥不是立竿見影的，大家還是要有耐心，不要盲目嘗試過于極端的減肥方法?，不然反而可能影響身體健康。

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