打工催人胖這個事想必不少朋友都深有體會，我有個朋友就創下了打工1年長胖20斤的紀錄??，直到現在我們的朋友圈子里都沒人打破這個紀錄。在發現自己長胖這么多之后，他決定開始減肥，我們就開始給他出謀劃策??，其中就有個朋友建議他辟谷7天，說這樣能瘦不少。不過我之前沒聽說過這種減肥方法，就請教了一位醫生朋友。

她告訴我，??辟谷7天通常可以瘦8～15斤，但是因為具體情況不同，所以實際減掉的斤數也會有些差異。她也特別提醒我，辟谷其實不算健康的減肥方法???♂?，反而可能因為過度限制飲食而影響身體狀態，如果想要減肥，還是建議這樣做：
??調整飲食
??適當運動

于是我把這些信息都告訴了我朋友，他就按照這些建議制定了一個減肥計劃??。現在他執行這個減肥計劃差不多有一年了，據說瘦了快20斤。看到他身體發生的變化后，我也由衷地替他感到開心??。借著分享這個故事的機會，我也想告訴大家，減肥還是要慢慢來，千萬別盲目嘗試過于極端的減肥方法???♂?，減肥效果不一定有那么不明顯不說，還可能影響自己的身體健康，反而得不償失喲。

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