趙曉東主任醫師

婦產科學北京醫院

懷孕前三個月孕婦一般吃富含維生素的食物、富含膳食纖維的食物、富含礦物質的食物比較好，但是需要注意適量吃。

1、富含維生素的食物：

懷孕期間孕婦可以適量吃富含維生素的食物，比如西紅柿、花椰菜、獼猴桃等，可以補充體內的維生素，促進身體的新陳代謝，有助于身體健康。

2、富含膳食纖維的食物：

懷孕前三個月孕婦一般可以適量吃富含膳食纖維的食物，比如菠菜、香菜、芹菜等，可以促進食物的消化和吸收，增強胃腸道的蠕動，有助于改善早孕反應。

3、富含礦物質的食物：

孕婦在懷孕前期可以適量吃富含礦物質的食物，比如豬肝、雞心、雞蛋等，可以補充體內營養，促進胎兒的發育，對身體有一定益處。

孕婦在懷孕期間需要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠時間，積極完成產前檢查，比如四維彩超、胎心監測、唐氏篩查等，明確胎兒的發育情況，有利于胎兒和孕婦的身體健康。