??30多歲的張女士因為長時間的徒步旅行，感覺膝蓋疼痛難忍。她起初以為是普通的疲勞，但隨著時間的推移，疼痛逐漸加重，甚至影響到了日常生活。??于是她最終決定來我們醫院就診。經過體格檢查、CT等檢查后，我診斷她為膝蓋勞損。這是一種由于長期或過度使用膝蓋而導致的軟組織損傷。??

膝蓋勞損可以自愈嗎
我告訴患者，膝蓋勞損一般不會自愈，需要積極進行治療，建議注意休息，避免進一步加重膝蓋的負擔。

為了避免出現膝蓋勞損的情況，平時應該怎么做。
??注意運動姿勢
??加強腿部肌肉鍛煉

??張女士非常配合治療，她按照我的建議，每天堅持做康復訓練，同時也注意調整自己的生活習慣，避免長時間站立或走路。??兩個星期以后，張女士再次來到醫院復查。她告訴我，膝蓋的疼痛已經明顯減輕，日常生活也基本恢復正常。經過檢查，我發現她的膝蓋已經基本恢復健康，這讓我倍感欣慰。??

??從患者的經歷中，我們可以看到，膝蓋勞損雖然是一種常見的運動損傷，但只要我們采取正確的治療方法，并且有足夠的耐心和堅持，它是完全可以好轉的。??

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