上周四下午，有位慈祥的老奶奶??走進我的診室，手里還拿著幾顆紅彤彤的棗子。她笑瞇瞇地告訴我：醫生啊，我每天都會吃三顆棗，聽說能養生。但最近聽人說，吃棗會傷腎，是真的嗎？

我笑著搖搖頭，對老奶奶說：您放心，一天吃三顆棗是不會傷腎的。棗子作為我們傳統的滋補食材，含有豐富的維生素和礦物質，對身體是有好處的。但是，任何食物都要適量，過量吃都可能會帶來一些不適。??根據她的情況，我建議她可以保持，但不要再加量了。

另外，我還給她講了一些吃棗的注意事項，大家也可以參考。
??選擇新鮮棗子
??清洗干凈
??避免空腹吃

最后，我想對大家說：吃棗子是一種健康的飲食習慣，但一定要注意適量和正確的方法。不要盲目聽信一些沒有科學依據的傳言，保持健康的生活方式才是最重要的！??

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