親愛的小伙伴們，你們知道嗎？那個名叫多巴胺的小東西，其實是我們快樂的源泉哦！??當多巴胺水平過低時，我們可能會陷入抑郁的漩渦。???
但具體低到多少會抑郁呢？這其實因人而異，臨床上并無定論。

從醫學的角度看，多巴胺低是抑郁的一個可能因素，但并非唯一。??所以，不要過于焦慮，認為多巴胺低就一定抑郁。不過，保持多巴胺在健康水平，確實有助于我們的心理健康哦！

那么，如何提升多巴胺水平呢？運動???♀?、聽音樂??、吃甜食??，都可以幫助提升多巴胺的分泌。當然，如果是病理性的多巴胺低，還是要聽從醫生的建議，進行治療。
在理療期間，我們更要注重自我護理。保持充足的睡眠，均衡的飲食，還有良好的心態，都是非常重要的。??????記住，我們不僅僅是身體的居住者，更是心靈的守護者。
我想說，無論我們處于何種狀態，都不要忘記給自己一點愛和關心。??因為，只有我們自己，才能真正地治愈自己。??
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