??相信很多懷孕的媽媽都知道孕期要補鐵，簡單來說就是給身體補充鐵元素，因為缺鐵可能會貧血，對自己的身體健康和寶寶的生長發育都不好～但是聽我一句勸……千萬別盲目補鐵！有可能補過頭！

??如果孕媽媽是按照醫生的建議，合理地進行補鐵，通常是不會過量的。因為身體對鐵的吸收和利用是有一定調節機制的，不會無限制地吸收。而且醫生會根據孕媽媽的具體情況，比如檢查結果等來制定合適的補鐵方案呢。
??也有補過頭的可能，如果孕媽媽自己隨意增加補鐵的劑量，或者同時服用多種補鐵的產品，又沒有及時監測，就有可能導致鐵過量的情況哦！

那孕婦怎么正確補鐵，有這些方法哦：
??多吃含鐵豐富的食物：每周可以吃兩到三次，這樣能從食物中獲取一定的鐵元素。
??補充鐵劑：具體服用要遵醫囑哦，一般需每天服用，持續一段時間。
孕婦還需要定期檢查，及時了解自己的鐵含量情況，以便調整補鐵的方案，一般整個孕期要檢查好幾次呢！

下面給大家分享兩個補鐵的食譜，分別是豬肝菠菜湯、牛肉胡蘿卜粥，做法見上圖。

此外我要提醒孕媽媽們，補鐵要科學合理哦，不要盲目進行。也希望大家多多關注我，點贊和轉發我的內容！??