大家平時(shí)有沒有搬運(yùn)重物，或者健身的習(xí)慣，其實(shí)大家都知道適量運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉的健康有好處??，但是如果運(yùn)動(dòng)過量，就可能會(huì)導(dǎo)致各個(gè)部位的肌肉勞損，那你知道肩肌勞損，也就是肩部肌肉勞損一般多久自愈？下面就給大家具體分析分析。

??肩部肌肉勞損一般7天-4周能自愈，如果是輕微的肩部肌肉勞損，只有輕微的腫脹或疼痛癥狀，一般7天-15天能自愈，如果是嚴(yán)重的肩部肌肉勞損，出現(xiàn)明顯的疼痛、腫脹和活動(dòng)障礙的癥狀，一般15天-4周才能自愈。

在身體恢復(fù)期間，患者也需要注意以下事項(xiàng)：
??避免過多活動(dòng)
??局部熱敷

?所以，大家平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)需要做好熱身，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免損傷肌肉，不然可能會(huì)影響自己的身體健康喲！

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