女性更年期一般指圍絕經期。如果女性處于圍絕經期，一般可以吃奶酪、蝦皮、黑豆、百合、香蕉等食物進行調理。
1.奶酪：在進入圍絕經期后，女性體內鈣質流失較快，而奶酪的含鈣量較高，在一定程度上能夠為女性補鈣，通常有益于骨骼健康。
2.蝦皮：在圍絕經期的影響下，女性體內的骨質吸收增加。而蝦皮的鈣含量相對較高，通?？梢越o女性的身體補鈣，有益于維護女性的骨骼健康。
3.黑豆：該食物含有較多植物雌激素，此類激素通常能夠發揮較弱的雌激素樣效應，一般有助于調理身體，在一定程度上有助于緩解頭暈、多汗等圍絕經期癥狀。
4.百合：處于圍絕經期時，女性可能出現失眠、心煩等癥狀。而百合為藥食同源之物，通常能夠養陰潤肺、清心安神，在一定程度上有益于緩解上述癥狀。
5.香蕉：該食物含有鎂、色氨酸、鉀等營養物質，此類營養元素在一定程度上有助于放松肌肉、調節神經節律，在一定程度上能夠促進睡眠，有益于改善圍絕經期失眠的情況。
如果處于上述時期，女性可以到醫院進行系統檢查，以明確身體狀況。如果存在異常情況，應及時遵醫囑進行干預，切忌盲目采用偏方，以免損傷機體。