女性更年期一般指圍絕經(jīng)期。如果女性處于圍絕經(jīng)期，一般可以吃奶酪、蝦皮、黑豆、百合、香蕉等食物進(jìn)行調(diào)理。
1.奶酪：在進(jìn)入圍絕經(jīng)期后，女性體內(nèi)鈣質(zhì)流失較快，而奶酪的含鈣量較高，在一定程度上能夠?yàn)榕匝a(bǔ)鈣，通常有益于骨骼健康。
2.蝦皮：在圍絕經(jīng)期的影響下，女性體內(nèi)的骨質(zhì)吸收增加。而蝦皮的鈣含量相對(duì)較高，通常可以給女性的身體補(bǔ)鈣，有益于維護(hù)女性的骨骼健康。
3.黑豆：該食物含有較多植物雌激素，此類激素通常能夠發(fā)揮較弱的雌激素樣效應(yīng)，一般有助于調(diào)理身體，在一定程度上有助于緩解頭暈、多汗等圍絕經(jīng)期癥狀。
4.百合：處于圍絕經(jīng)期時(shí)，女性可能出現(xiàn)失眠、心煩等癥狀。而百合為藥食同源之物，通常能夠養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神，在一定程度上有益于緩解上述癥狀。
5.香蕉：該食物含有鎂、色氨酸、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，此類營(yíng)養(yǎng)元素在一定程度上有助于放松肌肉、調(diào)節(jié)神經(jīng)節(jié)律，在一定程度上能夠促進(jìn)睡眠，有益于改善圍絕經(jīng)期失眠的情況。
如果處于上述時(shí)期，女性可以到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)檢查，以明確身體狀況。如果存在異常情況，應(yīng)及時(shí)遵醫(yī)囑進(jìn)行干預(yù)，切忌盲目采用偏方，以免損傷機(jī)體。