低鹽飲食更健康 何時為寶寶添加食鹽？
食鹽是日常飲食必備的調味品，當然食鹽吃多了也會影響健康的。我們都知道小寶寶不能過早的添加食鹽，高鹽飲食對寶寶的健康會造成嚴重的傷害。那么小寶寶們該何時添加食鹽呢?聽聽育兒專家的介紹吧!
寶寶多大可以吃鹽
寶寶對鹽的需求量逐漸增加，每日用鹽量為：一周歲以下的寶寶不應超過1克，月齡越小，用量應越少。1歲以后可逐漸增加到2克左右。不過，此處的“鹽”指氯化鈉。
一般母乳及配方牛奶里含有鈉Na+，所以，6個月內的寶寶沒有必要單獨添加食鹽。對于1歲以內的開始添加輔食的嬰兒，因為天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要，也不需要在輔食中額外添加鹽。2歲以上寶寶漸與成人同食，應注意烹飪口味要清淡些。
高鹽飲食對寶寶的危害
高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應減少，有利于各種細菌、病毒在上呼吸道的存在。
高鹽飲食后由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，導致發病。
高鹽飲食可抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力。
高鹽飲食會影響兒童體內對鋅的吸收，會導致孩子缺鋅。
高鹽飲食會加重寶寶的心臟、腎臟負擔。寶寶的腎臟發育還不健全，不足以滲透過多的鹽。如果輔食中加鹽過多，就會加重寶寶的腎臟負擔，同時增加心臟負擔，由此使腎臟和心臟功能受損。而且，從小養成重鹽的飲食習慣，長大后不容易糾正，而重鹽飲食習慣容易引起高血壓等疾病。
溫馨提醒：為了孩子的健康，家長們一定要把握好寶寶的食鹽攝入量。
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