三個月的寶寶能添加什么輔食?
母乳少吃什么好?母乳少是很多新媽媽都會出現的現象,在這樣的情況下,媽媽們并不能滿足寶寶的需求,此時就需要給寶寶添加輔食,那么三個月的寶寶可以添加什么輔食呢?黃瓜汁、油菜水、番茄汁這些都是寶寶不錯的選擇,下面大家就一起來看看下文的詳細講解吧。
三個月的寶寶食譜:黃瓜汁
原料:新鮮的黃瓜半根
制作方法:
1、將黃瓜洗凈,去皮。
2、用干凈的擦菜板把洗好的黃瓜擦成細絲。
3、用干凈的紗布包好擦好的黃瓜絲,用力擠出汁。也可以把擦好的黃瓜絲放到榨汁機里,榨出黃瓜汁。
適合人群:3個月以上的寶寶
健康提示:黃瓜汁富含維生素,可以預防寶寶便秘,強健心臟和血管,另外它還能調節血壓,預防心肌過度緊張和動脈硬化,并且可增強記憶力。
三個月的寶寶食譜:油菜水
原料:新鮮的油菜葉6片,清水適量
制作方法:
1、先把菜葉洗凈,再在清水里泡上20分鐘,以去除葉片上殘留的農藥。
2、在鍋里加50毫升水,煮沸,把菜葉切碎,放到沸水里煮1-3分鐘。
3、熄火,蓋上蓋涼一小會兒,溫度合適后,用干凈的紗布或不銹鋼濾網過濾,即可。
適合人群:三個月以上的寶寶
健康提示:油菜中含有豐富的維生素c、p一胡蘿卜素、維生素Bl、維生素B2,并且含有鉀、鈣和鐵、膳食纖維等,可以調理寶寶的腸胃。
三個月的寶寶食譜:番茄汁
原料:熟透的新鮮番茄半個,清水適量。
制作方法:
1、將番茄清洗干凈。
2、鍋內放少量水,燒開,將洗好的番茄放到沸水中燙2分鐘。
3、取出番茄,剝皮,切成小塊。
4、用干凈的紗布把番茄包好,用力擠出汁水(也可用榨汁機)。
適合人群:3個月以上的寶寶
健康提示:番茄營養很豐富,番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素,并且口味很好,酸酸甜甜,很適合寶寶喝。
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