嬰兒輔食添加什么好?推薦10佳輔食
添加輔食是每個一個寶寶成長到一定階段都要進行的。面對市面上各種各樣的輔食商品,媽媽們犯難了,究竟哪些商品更好更適合寶寶呢?其實媽媽們可以自己親手制作寶寶的輔食哦。今天小編就給大家推薦10款適合寶寶的最佳輔食吧。
1、藍莓
藍莓富含花青素,而花青素對嬰兒的視力、大腦發育、泌尿系統健康都大有好處。你可以嘗試給寶寶做一道藍莓湯:將約1/4量杯的藍莓和一勺水放到碗里,微波爐加熱30秒,搗碎降溫,再澆上些原味酸奶即可。
2、酸奶
6個月的寶寶就可以吃酸奶了。酸奶能增強免疫系統功能,促進大腦和心臟健康發育。美國加州大學戴維斯分校營養系教授稱:“酸奶富含的鈣和維生素D也有助于骨骼和牙齒發育。”此外,酸奶可幫助調節嬰兒消化道內有益菌數量,原味酸奶更適合嬰兒食用。
3、南瓜
味道香甜,口感細滑,富含維生素A和維生素C,與大米、小米一起煮成南瓜粥,蒸熟后用牛奶調成南瓜糊,都很適合6個月以上的寶寶食用。
4、扁豆
扁豆富含蛋白質和膳食纖維。可以將煮熟的扁豆混合米飯、各種蔬菜一塊喂給寶寶。
5、深色綠葉菜
菠菜、羽衣甘藍等深色綠葉菜富含鐵和葉酸。可將一把綠葉菜搗成泥狀放在火上蒸,混合加鐵麥片一起給嬰兒吃,蔬菜和麥片的比例是2:1。
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