媽咪產后保健健身八項注意。分娩以后，年青母親們覺得恢復往日的動人豐采的時候到了，便急于開始鍛煉活動，但要注意，這種鍛煉必須只能遵照循序漸原則進行鍛煉，并要注意以下事項。

媽咪產后鍛煉八大注意

1、防便秘：

提倡早活動，早期下床可以防止便秘。

2、適當室外活動：

適當鍛煉，產后24小時內可在床上休息，24小時后則應到室外適當活動。

3、自主活動：

自已進食、梳洗，或在室外走走都可以讓身體得到一些鍛煉。

4、保證睡眠：

還應保持良好的情緒和充足的睡眠。

5、盡量避免激烈的運動：

如果產婦進行母乳喂養，則在第一次恢復月經前應避免各種激烈運動。

6、鍛煉不要使心跳加快：

產婦休息幾天后，開始繞房間緩慢行走，做基本的骨盆運動。適應了這種鍛煉方式后，再推著小寶寶，但是不要使心跳加快。