產后哺乳也是都很關注的，產后很關注的也是奶水的問題，有的產婦也是會出現奶水不充足的情況，那么怎樣讓產后奶水充足?

1、及早開奶：研究資料表明，寶寶的吸吮刺激越早，越能促進乳汁的分泌。

2、媽媽營養要均衡：應多吃富含蛋白質，碳水化合物，維生素和礦物質的食物，如牛奶，雞蛋，魚肉，蔬菜，水果，多喝湯水，如豬蹄湯，排骨湯等。

3、增加哺乳次數：這是增加乳量的最重要措施。尤其在嬰兒4個月以前每天可哺乳10-12次，因為嬰兒對乳頭的吸吮可通過神經反射刺激腦垂體分泌大量的催乳素，使乳汁分泌增加。

4、媽媽心情要愉快，保證充足的睡眠：不良精神狀態可引起乳汁分泌減少。產婦要保持精神愉快，對母乳喂養抱有信心，更要注意勞逸結合，保證足夠的睡眠和休息，最好采取與嬰兒同步休息法，減少干擾。

5、如果確實母乳量少可用些中藥催奶，如通草，川芎，當歸，黃芪等。

以上就是對怎樣讓產后奶水充足的介紹，現在應該有了解了吧，一定不要忽視了奶水的注意，希望每個寶寶都能健康的成長。