產(chǎn)后新媽媽都應(yīng)該重視子宮的恢復問題，都想讓子宮更好的恢復。可是子宮脫垂如何恢復呢?怎樣才能減少子宮受傷害呢?

LISA是位新媽媽，在時尚圈里工作的她最怕生育后身材走樣，所以產(chǎn)后第四周就迫不及待地投入到了減肥運動中。跑步、舉重……她還像以前一樣百無禁忌地運動，可是不久，就覺得身體不適，去醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)子宮脫垂。醫(yī)生警告她，不可那么早進行產(chǎn)后減肥，否則會引發(fā)一系列婦科病。

專家的忠告：子宮好像女人天生給BB準備的神奇小屋，一旦寶寶出生，就開始“縮水”復原。大約產(chǎn)后6周，子宮體就基本恢復到原來的大小。如果產(chǎn)后瘦身進行得太早，特別是劇烈運動就會影響到子宮復舊，容易引起子宮出血、感染及陰道膨出。特別是舉重等訓練可使腹壓增加，引起子宮暫時性下降和子宮脫垂。

如何避免傷害：

1、不要做超負荷運動：有人試驗，負重20公斤時，宮頸位置沒有明顯變化;負重40公斤時，宮頸就有明顯的向下移位。所以不要進行如舉重這樣的超負荷運動。

2、。產(chǎn)后瘦身不宜太早：自然產(chǎn)、沒有產(chǎn)后大出血情況的媽媽、在生產(chǎn)后2-3天可以下床走動、3-5天后可以做一些收縮骨盆的運動，而在產(chǎn)后兩個星期，可以做柔軟體操或伸展運動;至于剖腹產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后一個月后才可以開始做伸展運動，而產(chǎn)后6-8周才適合做鍛煉腹肌的運動。

3、嚴重的求助醫(yī)生：通過手術(shù)割除子宮頸或收緊韌帶可治療子宮下垂

總之，產(chǎn)后新媽媽要注意的，掌握好具體的方法，產(chǎn)后注意坐月子的方法，做好月子讓身體更好的恢復。