產婦的健康護理是都很關注的，剖腹產也是都關注的，有的產婦在產后也是會出現腰痛的情況，這也是不能忽視的，那剖腹產后腰痛怎么辦?

1、生理缺鈣。女性產后腰痛很有可能是因為生理性缺鈣(什么原因會導致身體缺鈣)引起，因為分娩以后，產婦消耗了很多的能量，這時候身體是相當虛弱的，而且產后需要喂奶，所以身體內的鈣質流失嚴重，所以很容易引發腰痛。

建議：適當的補鈣，等到身體恢復到一定程度，那么產后腰痛的現象會得到一定的緩解。如果你還未生產，產前是完全可以預防產后腰痛的，就只在產前注意合理進食，在孕中晚期的時候，可以補充一定量的鈣，這樣可避免產后缺鈣，另外，產后也可以多吃一些含鈣高的食物，也有避免生理性缺鈣引發的產后腰痛。

2、姿勢不對導致產后腰痛。很多女性產后需要帶小孩，經常抱著寶寶，又不注意姿勢，導致身體的重心全部前移，致使腰部肌肉緊張，長期如此腰部肌肉會產生疲勞，從而出現產后腰痛的現象。

建議：注意抱著寶寶的姿勢，抱著寶寶的時候要避免就站或者久坐，應該適時的更換姿勢，適當的活動一下身體各方面的關節，一來可以避免過度勞累，二則可以預防產后腰痛(小心!女人腰痛不容忽視)。

3、過于勞累引起產后腰痛。部分女性坐完月子之后，就開始忙于各種家務，洗衣做飯、照顧寶寶、上班及料理家務等，如此多的事情使得女性的身體不堪重負，出現腰部疼痛的現象就不足為奇了。

建議：建議女性產后要注意勞逸結合，適當做家務，千萬做過重的活，避免過于勞累，其實很多病都是累出來的，所以一定要把身體健康放在首位，這樣才能更好的照顧寶寶。

4、缺乏運動引起產后腰痛。很多女性在坐月子期間(月子期間的產婦護理方法)一直久坐在床，由于過分靜養，導致身體血液循環緩慢，做完月子之后有缺乏運動，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負荷，造成腰肌勞損而發生腰痛。

建議：建議女性朋友產后適當的做些腰部運動，這樣可以使腰部的肌肉得到舒展，如果發現腰部不適，可以選擇輕輕的按摩或者熱敷痛處，促進腰部的血液循環，從而緩解腰部疼痛。

5、剖腹產手術使得腰背部肌肉、韌帶損傷引發腰痛。現在越來越多的女性更多的選擇剖腹產分娩，剖宮產時的麻醉為硬膜外麻醉，麻醉時需要在腰部穿刺，這種穿刺對腰背部肌肉、韌帶就有一定的損傷，引發產后腰痛，極少數患者可能發生神經根損傷，硬膜外腔出血等。

建議：要避免產后腰部疼痛，女性產后應該注意休息，注意頭、背部的保暖，3個月左右可以自愈。

以上就是產后腰痛的原因及應對方法，相信了解完本文之后，大家都知道產后腰痛怎么辦了吧?如果你也出現這些情況，可以參考以上方法，相信腰痛的現象一定可以得到很好的緩解。