產后恢復是很重要的對于女性來說，恢復不好可能持續出現產后惡露，這個時候家人也是要好好護理和照顧新媽媽的，下面是護理要點：

什么是“惡露”?

生產時由于胎盤從子宮內剝離，因此子宮內部的微血管呈破裂、張開的狀態，而后血管必須逐漸收縮，并將殘余的血塊、胎膜排出。所謂“惡露”，就是在產后子宮排出物的總稱。

惡露的變化：

產后1周內：呈鮮紅色，相當于月經頭幾天的血量，同時也可能出現血塊。

產后1周之后：由深紅色逐漸變為紅褐色或更淡，且血量變少。

產后約4周之后：由紅褐色變成粉紅色，然后再變成淡黃色。

TIPS：任何促進子宮排空的活動，如站立、走動、哺乳等，都會增加排出量。

家人護理技巧

A 惡露護理

1 按摩：以畫圈圈的方式來按摩腹部子宮位置，讓惡露順利排出。

2 沖洗：大小便后用溫水沖洗會陰，擦拭時由前往后擦拭或直接按壓拭干，勿來回擦拭。沖洗時水流不可太強或過于用力沖洗，否則會造成保護膜破裂。

3 更換衛生棉：剛開始約1小時更換1次，之后2～3小時更換即可。更換衛生棉時，由前向后拿掉，以防細菌污染陰道。

B 食物料理

食用豬肝、紅糖均有助于排出惡露。紅糖服用7～10天為限，過久會使惡露增多，反倒不利子宮恢復。

TIPS:非正常訊號

1 持續大量鮮紅色的出血。

2 排出大的血塊或是持續有鮮紅的血液涌出。

3 惡露持續發出惡臭。

4 暈眩蒼白、發冷或冒冷汗、心跳加速等現象越來越嚴重。

出現以上非常現象，家人務必即刻通知醫護人員前來救護。